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2010年04月29日 (木) | Edit |
1か月ほど前より、「ケフィア」を食べるようになりました。
ヨーグルトのようなもので、乳酸菌と酵母菌により、
お腹の中から元気にしてくれるそうです。

不調があった訳ではないのですが、
おいしくて、体に良いものとのことなので、
試しに始めてみました。
あと、花粉症にも効果があるそうで。

牛乳に、ケフィア菌を入れて混ぜ、
そのまま、常温で1日置けばできあがり。

ヨーグルトの変わりに毎日食べるようにしています。

菌はお腹にずっといる訳ではないので、
継続しないといけないのですが、
この調子なら、続けられるかな。

体の調子は?と言われると、
特に変化を感じるようなことはないのですが、
健康維持のために、継続したいと思っています。
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